Personal Training (Einzeltraining)

Erreichen Sie in einem individuell angepassten Einzeltraining das optimale Trainingsergebnis.

Wir bieten ein vielseitiges Kursangebot, das Training ist für jedermann geeignet und man benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

 

Positive Auswirkungen:

  • Gewichtsabnahme und-/ oder Muskelaufbau
  • verbesserter Gesundheits-/ Fitnesszustand
  • vermindert Rückenleiden und andere Schmerzen
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • mehr Leistung in Beruf & Alltag
  • Minderung von Ängsten

Der Ablauf:

Unser Angebot - mehr als nur ein Training 

Ihr individuelles Training - 60 Minuten

Wählen Sie aus unserem vielseitigen Trainingsangebot das passende Programm.

Die Trainingsdauer beträgt in der Regel 60 Minuten.

Jetzt Termin vereinbaren!

Wasser und Handtuchservice

Für alles ist gesorgt. Getränke und Handtücher sind für Sie immer griffbereit.

Regelmäßige Erfolgskontrollen

Durch Leistungstests wird Ihr Fitnesszustand überprüft und das Training angepasst.

Zugang Fitnessapp

Durch eine spezielle Wage, die mit einer App verbunden ist, können Ihre Körperwerte gemessen und verglichen werden.

Ernährungscoaching

Inklusive erhalten Sie neben dem Training Tipps bezüglich der richtigen Ernährung.

 
 
 
 

Die Trainingsangebote

1. Fitness-Athletiktraining

Das klassische Personal Training


Sie möchten Ihre Gesundheit stärken? Ihr Körpergewicht reduzieren oder einfach wieder leistungsfähiger sein? Sie leiden unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Dann ist dies genau das richtige Training für Sie!

 

Durch effektive Fitnessübungen verbessern Sie körperliche Aspekte wie Ausdauer, Kraft, Koordination & Beweglichkeit, aber auch Ihre mentale Stärke wie das Selbstvertrauen und die geistige Leistungsfähigkeit.

Das Workout regt den Kreislauf an wodurch vor Allem Herz-Kreislaufkrankheiten verhindert werden. Kämpfen Sie durch gezielte Rücken-/ und Stabilisationsübungen gegen Schmerzen an.


Das Training ist für jedermann geeignet & man benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Das perfekte Training für Körper, Geist und Seele.

Verbessern Sie jetzt ihr Wohlbefinden!

 

2. Kampsport-Fitness / Managerboxen

Eine Mischung aus Kampfsport und Fitness

 

Wussten Sie eigentlich schon, dass Sie in einem Kampfsport-Fitness Training mit Adrian Gegg bis zu 1000 Kcal verbrennen können? Wenn nicht, dann lassen Sie sich überzeugen!

 

Werden Sie fit durch mein einzigartiges Kampfsport-Fitnesstraining.

Hierbei steht nicht der Wettkampf mit Anderen im Mittelpunkt, sondern viel mehr der eigene Entwicklungsprozess.

Insbesondere Übungen aus dem Boxen und Kickboxen bieten sich optimal an um die Ausdauer & Kraft zu verbessern. Zugleich lernen Sie spielerisch sich selbst zu verteidigen.

 

Das Training ist für jedermann geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse und wird speziell auf Sie angepasst. Probieren Sie einmal etwas Neues aus!


3. Selbstverteidigung

Die effektivsten Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten zusammengesetzt zu einem System.


Lernen Sie sich zu schützen! Lernen sie sich selbst zu verteidigen!


Inhalte des Trainings:

 

  • Techniken aus der Selbstverteidigung

         (einfach & effektiv)

  • Gefahren erkennen & abwehren
  • Verhalten in Gefahrensituationen
  • rechtliche Aspekte



4. Kickboxen, Thaiboxen oder Boxen

Lernen Sie die jeweilige Kampfkunst genauer kennen.


Lernen Sie Techniken aus dem Kickboxen, Thaiboxen oder Boxen genauer kennen.

Hierbei werden die Grundtechniken näher erläutert und Sie lernen diese auch anzuwenden. Trainieren Sie Ihre Präzision an Pratzen oder powern Sie sich mal so richtig am Sandsack aus.

Optimal für die Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer.


Kickboxen, Thaiboxen oder Boxen kann in Kombination trainiert werden, aber natürlich biete ich auch reine Box-/, Kickbox-/, oder Thaiboxeinheiten an.



Natürlich werden die jeweiligen Kurse auch in Kombination angeboten.

Wenn Sie beispielweise ein Athletik/Fitness Training gemischt mit einem Selbstverteidigungsworkout bevorzugen, werde ich dies natürlich gerne für Sie umsetzen. Sprechen Sie mich einfach darauf an!