Privattraining


 

Erreichen Sie in einem individuell angepassten Einzeltraining das optimale Trainingsergebnis.

 

Durch einen speziell ausgearbeiteten Zielbogen und einem ausführlichen Erstgespräch, wird das Training optimal auf ihre Person zugeschnitten.

 

Wir bieten ein vielseitiges Kursangebot und das Training ist für jedermann geeignet und man benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

 

Positive Auswirkungen:

 

  • Gewichtsabnahme und/oder Muskelaufbau
  • verbesserter Gesundheits-/Fitnesszustand
  • Vermindert Rückenleiden und andere Schmerzen
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • mehr Leistung in Beruf & Alltag
  • Minderung von Ängsten
 
 
 

Die Trainingsangebote


1. Fitness-Athletiktraining


Sie möchten Ihre Gesundheit stärken? Ihr Körpergewicht reduzieren oder einfach wieder leistungsfähiger sein? Sie leiden unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Dann ist dies genau das richtige Training für Sie!

 

Durch effektive Fitnessübungen verbessern Sie körperliche Aspekte wie Ausdauer, Kraft, Koordination & Beweglichkeit, aber auch Ihre mentale Stärke wie das Selbstvertrauen oder die geistige Leistungsfähigkeit.

 

Durch unser speziell angepasstes Training können Sie kontinuierlich Ihren Körperfettanteil senken und zugleich Muskelmasse aufbauen.

Der Jo-Jo-Effekt wird vermieden, indem wir Sie auch nach dem Erreichen Ihres Wunschgewichts weiter begleiten.

Durch unsere jahrelange Erfahrung trainieren Sie nur mit hochmodernen Techniken, die für Ihre Person geeignet sind und die Sie wirklich nach vorne bringen. 

 

Das Workout regt den Kreislauf an wodurch vor Allem Herz-Kreislaufkrankheiten verhindert werden. Kämpfen Sie durch gezielte Rücken-/ und Stabilisationsübungen gegen Schmerzen an.

 

Dies ist genau das richtige Training für Körper, Geist und Seele.

Verbessern Sie jetzt ihr Wohlbefinden!

 

Das Training ist für jedermann geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse und wird speziell auf Sie angepasst.

 

 

2. Kampsport/Fitness


Eine Mischung aus Kampfsport und Fitness

 

Wussten Sie eigentlich schon, dass Sie in einem Kampfsport-Fitness Training mit Adrian Gegg bis zu 1000 Kcal verbrennen können? Wenn nicht, dann lassen Sie sich überzeugen!

 

Werden Sie fit durch mein einzigartiges Kampfsport-Fitnesstraining.

Hierbei steht nicht der Wettkampf mit Anderen im Mittelpunkt, sondern viel mehr der eigene Entwicklungsprozess.

 

Durch die Kombination von Übungen aus dem Fitness/- und Kampfsportbereich

verbessern Sie körperliche Aspekte wie Ausdauer, Kraft, Koordination & Beweglichkeit, aber auch Ihre mentale Stärke wie das Selbstvertrauen oder die geistige Leistungsfähigkeit. Zugleich lernen Sie sich selbst zu schützen.

 

Das Training ist für jedermann geeignet, man benötigt keinerlei Vorkenntnisse und wird speziell auf Sie angepasst.

 

Der perfekte Einstieg, wenn sie noch nie Kampfsport betrieben haben, aber mal was Neues ausprobieren möchten.

 

 

3. Selbstverteidigung


Die effektivsten Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten


Das die Kriminalität in Deutschland kontinuierlich ansteigt ist schon lange kein Geheimnis mehr. Die Ereignisse in den letzten Monaten sprechen klare Worte. Die Übergriffe gegenüber Frauen in der Silvesternacht in Köln und in vielen weiteren deutschen Großstädten oder die steigenden Einbruchszahlen in den letzten Jahren.

 

Lernen Sie sich zu schützen! Lernen sie sich selbst zu verteidigen!


Inhalte des Trainings:

 

  • Techniken aus der Selbstverteidigung

(einfach & effektiv)

 

  • Gefahren erkennen & abwehren

 

  • Verhalten in Gefahrensituationen

 

  • rechtliche Aspekte



4. Kickboxen/Thaiboxen/Boxen


Lernen Sie die jeweilige Kampfkunst genauer kennen.



Lerne Sie Techniken aus dem Kickboxen, Thaiboxen oder Boxen genauer kennen.

Hierbei werden die Grundtechniken näher erläutert, wobei Sie auch lernen diese anzuwenden. Trainieren Sie Ihre Präzision an Pratzen oder Powern Sie sich mal so richtig am Sandsack aus.

Optimal für die Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer.


Kickboxen, Thaiboxen oder Boxen kann in Kombination trainiert werden, aber natürlich biete ich auch reine Box-/, Kickbox-/, oder Thaiboxeinheiten an.



Natürlich werden die jeweiligen Kurse auch in Kombination angeboten. Wenn Sie beispielweise ein Athletik/Fitness Training gemischt mit einem Selbstverteidigungsworkout bevorzugen, werde ich dies natürlich gerne für Sie umsetzen.

Sprechen Sie mich einfach darauf an!